半夜宜醒，小心“危險信號”

很多人呢都有這種困擾：明明晚上10點、11點就上床睡覺，入睡也很順利，但到半夜的時候，往

往會突然醒來，這時候再入睡就困難了，有時翻來覆去，到天微亮才勉強睡著……

起床后感覺自己“好像睡了個假覺”，頭暈，身體沉重，白天精神也很差，注意力不集中，健忘

。

這是怎么了？

其實啊，這是種危險“信號”

所以，這兩個時間段宜醒啊，您就要注意了：

分別是凌晨1-3點，要小心肝；

而凌晨3-5點，要注意肺。

學會這樣做，一覺到天亮！

凌晨1-3點是丑時。丑時對應的是肝經，如果一個人的肝不是很好或者是出了什么問題，人就容易在這個時間段突然醒來。

還可能伴有：胸悶心悸，兩脅脹痛，口苦咽干，臉長色斑，臉色發黃，暴躁易怒……，這些都是肝不好的表現！

1.調理方法：敲打腋窩

而凌晨3至5點，是寅時，恰好是肺經當令的時候。

如果肺氣虛、肺火盛或患有肺病，肺氣在此時就不能很好地肅降，反而會因為咳嗽或者呼吸困難而醒來。

2.調理方法：搓手掌

刺激手掌上的大魚際可改善肺火盛引起的失眠、早醒等問題。

方法：每天對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。

別小看這個動作，常搓大魚際對于疏通肺經、改善呼吸系統問題大有好處，尤其在氣候干燥的秋冬季，更要常做。

3.結合敲打肺經

肺經在手臂內側，掌心朝上，整條手臂放松平舉，另一只手握空拳敲打肺經，兩邊都要敲，每邊

敲3-5分鐘。常敲肺經有助于疏通經絡，健心養肺。

在敲肺經的時候，如果遇到痛點，一定要想辦法疏通。持續按揉、艾灸都是可以的。