所有的膝關節炎都怕風、寒、濕，因而又被中醫稱為“風濕性關節炎”，民間稱之為“老寒腿”，其特點是當陰天下雨，天氣變冷或著涼時，膝關節就感覺冷風，寒氣往關節縫里鉆，冷痛難忍。

廚房兩樣東西竟是“老寒腿”的克星

生姜：促循環，腳不冷

生姜在中醫上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。

現代醫學認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。

煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

生姜中的藥用成分有許多是小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。

如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

花椒：通血脈，調關節

廚房里的另一種東西就是花椒，這也是一種很好的祛寒藥?；ń沸詼?，在中藥里屬于祛寒類藥物，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調關節。

先抓一把花椒加入適量水煎熬，待藥物充分融入水中時倒入盆中先熏雙腳，等水涼到能下腳時用來泡腳。

在這個過程中可以不斷加入熱花椒水，水以蓋過腳踝為好，泡上半小時，以全身微微冒汗為宜。

因為，出汗是祛寒的最好方法。

生姜花椒水泡腳，專治"老寒腿"

當然，對于“老寒腿”，最好的方法，還是用生姜花椒水泡腳，能夠祛除里寒，扶助陽氣，利氣行水，打通足心的涌泉穴。

這樣做能夠很好祛除腿部的寒濕之氣，有效緩解老寒腿的癥狀。

用量上并沒有太多注意，一般用生姜5片，花椒10g就可以了。不僅如此，長期堅持還能夠使血液從頭部流到腳部，緩解腦充血等癥狀，有效地治療頭痛、失眠等癥狀。