肝臟是人體******的化工廠，也是人體重要的解毒器官。它擁有極強的再生和修復能力。

可如果保養得不好，正常肝臟演變成肝癌，也僅僅只需要3步：慢性肝炎——肝硬化——肝癌。

以下這些大家會經常做一些傷肝的行為，千萬要改掉！

1.生吃淡水海鮮

之前有一則新聞報道，一男子吃生魚片，最后肝臟生長大量寄生蟲，生命危在旦夕，岌岌可危。

生鮮美食背后，隱藏著一種48小時內就能置人于死地的創傷弧菌，此菌又被稱海洋中的無聲殺手

。且這些細菌能快速增加寄生蟲的滋生，導致肝臟被侵蝕，嚴重可危及生命。

2.吃發霉的食物

發霉的食物帶有致癌物黃曲霉菌，它的毒性超過砒霜，超出部分高達68倍，尤其是對肝臟有很強

的致癌作用。

所以，日常一定要多注意食物的變質行為，一旦發現食物中長了霉菌，就要立即丟掉，千萬不要

有“省錢”的想法，身體最重要！

3.常年飲酒

常年大量飲酒會造成酒精肝硬化，造成肝細胞壞死，最終導致肝衰竭，一旦每天攝入酒精量超過

80g，并常年保持，就會加劇肝疾病的風險嚴重會導致肝癌變。

尤其對于喝酒有臉紅表現的人群，一定要減少酒精的攝入量，正常情況下男性一天攝入酒精量不

超過25克，相當于啤酒750毫升，對于成年女性來說，每日不超過15克，相當于啤酒450毫升。

4.亂吃中草藥

很多人為了養生會盲目接觸天然中草藥，在不了解自己體質的前提下，亂用中草藥會加劇肝損傷

的風險，《現代食品與藥品雜志》的研究顯示中藥引起的肝損傷占藥物性肝損害比例的20.04%~74.14%。

5.吃東西不控制

研究證實，肥胖人群患上脂肪肝的風險是普通人的27倍！如果不及時干預，會造成重度的脂肪肝

，加大肝臟的患病風險。